Spring naar inhoud

Je hebt een vaste baan, je hebt best leuke collega’s, een mooi salaris, voldoende uitdaging. Al met al een prima baan, op papier. Want diep van binnen roept er een stemmetje: “is dit het nou?” Dan zou het zomaar eens kunnen dat jij gevangen zit in de gouden kooi. Gevangen in wat je hebt, terwijl je eigenlijk wat anders verlangt. Herkenbaar? Lees dan snel verder.

In de gouden kooi

Zelf heb ik meerdere jaren doorgebracht in de gouden kooi. Ik maakte een mooie en snelle carrière, mijn salaris groeide elk jaar behoorlijk door bijna elk jaar een schaal omhoog te gaan. Uitdaging had ik ook voldoende, telkens weer een nieuwe, nog moeilijkere klus. Alleen maar dingen moeten van mezelf en zo maar doorgaan. Als ik de klus dan af had, kwam altijd dat innerlijke stemmetje langs: “Is dit het nou?” of: “Heb ik hier nou zo hard voor gewerkt?”. Hard werken en veel verdienen was mijn maatstaf geworden, terwijl ik er eigenlijk niet meer bij stil stond of ik het ook nog leuk vond wat ik aan het doen was. En of het me wel in de richting bracht die ik uiteindelijk op wilde gaan (voor zover ik dat überhaupt wist, want daar nam ik eigenlijk ook geen tijd voor).

Voor mij eindigde dat in een harde les: burn-out. Ik had nergens meer energie voor en kon niet anders dan me ziek melden. Een langdurig proces, waarvan ik nog steeds de gevolgen ervaar als ik niet goed op mezelf let.

Wat zijn jouw ervaringen? Waar worstel jij mee?

Volgende week geef ik je graag een aantal tips hoe je je jezelf kunt losmaken uit de gouden kooi. Van jou hoor ik graag waarin jij je herkent en waar jij mee worstelt.

Ik hoor graag van je!

Groeten,

Anne

Gewoontes, we hebben ze allemaal en dat is maar goed ook. Want als je over alles na zou moeten denken wordt het wel heel druk in je hoofd. In de komende tijd ga ik dieper in op gewoontes, bewustzijn en tips om zelf aan de slag te gaan. Lees meer in dit blog, gewoontes- waar ontstaan ze?

In dit deel ga ik in dit deel in op bewustzijn en je brein. Want waar ontstaan gewoontes?

Wat is bewustzijn?

De literatuur is niet eenduidig over wat bewustzijn is. Termen die je vaak tegenkomt zijn: hier en nu, rapporteerbaar / waarneembaar, in staat om te reflecteren. Het is wat zich in je geest afspeelt, waar je mee bezig bent in je gedachten, dat je gaat uitzoeken wat je mogelijkheden zijn en daar een actie op inzetten. Een ander aspect van bewustzijn is dat iedereen het anders ervaart, bijvoorbeeld het zien van de kleur rood. Daarmee is bewust zijn iets privé’s en ondeelbaar. Bewustzijn kan je niet aantonen, alleen gedrag.

Zonder bewustzijn kan je ook van alles: ademen, lopen, je hartslag regelen etc. Onbewust kiezen en beslissen dus ook?!

Je brein

Al je zintuigen komen samen in je brein. Daar zit de link naar het handelen, je gevoel en bijv ook je pijnbeleving. Je brein maakt bijvoorbeeld de afweging of de weefselschade die je hebt belangrijk genoeg is om naar te handelen. Hier is ook het placebo-effect van belang om te vermelden: als je verteld wordt dat ‘het x doet’, dan doet het het ook. Wel geldt hierbij (vaak) een tijdelijk effect. Leuk weetje: hoe ingrijpender de placebo is, bijvoorbeeld het doen van een nep-operatie, hoe groter het effect.

Bewustzijn, brein en gedrag

Informatie komt binnen via je zintuigen. Dat gaat je bewustzijn in en daarmee ga je iets doen. Zo vertoon je gedrag. In de metafoor van de ijsberg: het topje van de ijsberg is bewustzijn en de rest onder water is onbewust.

Onbewust gedrag is bijvoorbeeld het eten van een zak chips tijdens het tv kijken.

Bewust gedrag is bijvoorbeeld het kiezen van je carrièrepad.

Maar hoe zorg je nou dat je niet meer onbewust die zak chips leeg eet? En hoe zorg je dat je een nieuwe gewoonte maakt?

Daarover meer in het volgende blog!