Spring naar inhoud

Het is koud, waarom dan toch naar buiten?

Het lijkt erop dat het eindelijk echt winter gaat worden, het is koud buiten. Wat doe jij: de verwarming aan, chocolademelk drinken en op de bank onder een dekentje tv kijken? Of ga je toch naar buiten? In deze blog een aantal redenen waarom je op de fiets naar buiten zou moeten gaan! Lees snel verder.

1. Vitamine D en endorfines

Door te gaan fietsen of wandelen vangt je lichaam toch nog (zon)licht op, wat fantastisch is voor de aanmaak van vitamine D. Maar het belangrijkste is de aanmaak van zogenaamde endorfine. Deze worden aangemaakt door je lichaam naar aanleiding van inspanning. Deze endorfine geven je een goed gevoel en zullen uiteindelijk de depressie en de slechte humeuren volledig verdrijven.

2. Koud buiten, maar lekker rustig

De toeristen zoeken nu warmere oorden op dus je kunt lekker op je eigen tempo fietsen en wandelen zonder de hele tijd op anderen te hoeven letten. Meer tijd dus om lekker om je heen te kijken en te genieten van het witte landschap om je heen.

3. Goed voor je weerstand

Fietsen en wandelen zal je weerstand een flinke boost geven, waardoor je beter bestand bent tegen deze virussen. Als je altijd voor de kachel blijft zitten, en niet aan sport doet, ben je veel vatbaarder voor een griepje. De enkele keer dat je buiten komt om de vrieskou te trotseren, zal direct een aanslag op je lichaam zijn.

4. Je verbruikt meer calorieën (en dat is weer handig voor je goede voornemens)

Bij dezelfde inspanningen als in de zomerperiode, verbrand je in de winterperiode meer calorieën. Klinkt misschien een beetje vreemd, maar toch is het waar. Je lichaam moet harder werken om op temperatuur te blijven.

5. Frisse lucht!

De frisse buitenlucht heeft diverse effecten op het lichaam. Niet alleen hebben hersenen baat bij zuurstofrijke lucht om goede te functioneren. Ook reinig je de longen en werkt het inademen van verse lucht verlagend op je bloeddruk en hartslag. Uiteraard is het wanneer je dan naar buiten gaat het best om echt de natuur in te gaan, weg van het verkeer.

Ik ga er vanuit dat er een reden voor jou bij zit om lekker naar buiten te gaan. Heb je nog een andere reden? Laat het me weten!

groetjes Anne

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *